तुलसी का हमारे हिंदू धर्म में बहुत ही महत्व है लेकिन इसका प्रयोग हर धर्म के लोगों के लिए एक रामबाण की तरह काम करता है तुलसी के प्रयोग के आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है जिससे आप किसी भी बैक्टीरिया वायरस के खतरे से बच सकते हैं तुलसी एक दर्द निवारक की तरह काम करता है और इसमें एंटीबायोटिक भी होता है अगर आप रोजाना तुलसी के मात्र तीन या चार पत्ते सुबह-सुबह खाली पेट खाएंगे तो आप बहुत सारे बीमारियों से बिना दवाई खाए ही बच जाएंगे यानी आप बीमार नहीं होंगे तो आपको दवाई की जरूरत क्यों पड़ेगी।
दोस्तों आजकल मल्टीग्रेन आटा का चलन हो गया है यानी लोग हर तरह के मल्टीग्रेन आटा खाने में प्रयोग कर रहे हैं पहले क्या था कि ज्यादातर लोग गेहूं के आटा ही खाते थे लेकिन आजकल ज्वार, बाजरा, मक्का, चना इन सब का आटा भी लोग खा रहे हैं लेकिन एक चीज वह भूल जाते हैं उसके चोकर को निकाल कर फेंक देते हैं लेकिन आपको अब से यह नहीं करना है अपने खाने में चोकर का प्रयोग जरूर करना है इससे आपके शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ती है जो खाने पचाने में बहुत ही सहायता करता है और आपको कब्ज से राहत दिलाएगा आपका शरीर चुस्त दुरुस्त बना रहेगा।
आपने कई बार यह बात पढ़ा होगा कि सलाद का प्रयोग खाने में जरूर करना चाहिए और यह बात शत-प्रतिशत सही भी है क्योंकि सलाद आपके भोजन को पचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है आप कई तरह के सलाद का प्रयोग अपने खाने में कर सकते हैं अलग-अलग मौसम के अनुसार अलग-अलग तरह की सब्जियां मिलती है मूली, टमाटर, गोभी, प्याज, चुकंदर, गाजर इन सब का सलाद आप बनाकर अपने खाने के साथ कर सकते हैं और यह भी ध्यान रखें कि सलाद में नमक का प्रयोग नहीं करें तो अच्छा है क्योंकि इसमें नेचुरल रूप से मौजूद होता है इसलिए आपको कोई अलग से साल्ट नमक लेने की जरूरत नहीं पड़ती है।
दोस्तों सुबह सुबह अगर आप अंकुरित अनाज का भी प्रयोग करेंगे अंकुरित अनाज में जैसे कि मूंग, चना का प्रयोग करेंगे तो इसमें बहुत ही प्रोटीन और पोषक तत्व होता है जोकि आपके खाने को पचाने में बहुत ही मदद करता है क्योंकि दोस्तों हर रोग आपके पेट से ही शुरु होता है अगर आपका पेट साफ रहेगा तो आपको कोई भी बीमारी नहीं हो सकता है।
आप रात में किशमिश को भिगो दें और उस किशमिश को सुबह ऐसे ही या दूध के साथ नाश्ता करने से आधा घंटा पहले लेले यह बहुत ही आपको लाभकारी होगा।
आप पूरे दिन में एक बार रसदार फलों का प्रयोग जरूर करें या उसका जूस पिए जैसे कि मौसमी, संतरा क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो आपके शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत ही मदद करता है कई लोग देखा जाता है कि जूस निकालकर उसमें नमक या चीनी मिला देते हैं लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए आपको प्योर जूस पीना चाहिए।
अब आखिर में उसकी बात करते हैं जो हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी चीज है अगर हम इसे एक औषधि कहे तो गलत नहीं होगा अगर हम पूरे दिन में 4 या 5 लीटर पानी का प्रयोग करें तो हमारे शरीर शरीर में जमे जितने भी गंदा पदार्थ हैं वह इस पानी के द्वारा आप के मल मूत्र से बाहर निकल जाएगा लेकिन यह ध्यान रखें कि फ्रिज के पानी का प्रयोग कम ही करें तो आपके शरीर के लिए अच्छा रहे आप गुनगुना पानी का प्रयोग ज्यादा करें यह मुमकिन नहीं है लेकिन फिर भी आप जब भी आपको ऐसा समय मिलता है आप गुनगुना पानी ही पिये।