क्या आप जानते हैं कि पानी पीने का सही तरीका क्या है ? यदि नही जानते तो जानिए हमारे साथ पानी पीने का सही तरीका क्या है ?
पानी हमारे लिए बहुत जरूरी होता है। यह हमारे जीवन मे बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है हम सभी जानते हैं कि ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए लेकिन हम ये नही जानते कि हमे पानी किस तरह पीना चाहिए । हमारे लिए ये बात जानना बेहद जरूरी है कि किस तरह से पानी पीना चाहिए ताकि हम बहुत सी बीमारियों से बच से सके। कई लोग ऐसे होते है जो पानी लेते है और बिना रुके एकदम से पी जाते है। लेकिन ऐसे पानी पीना हमारे सेहत के लिए अच्छा नही होता है ।
जिस तरह से हम चाय , कॉफी गरम दूध सिप सिप कर के पीते हैं उसी तरह से हमे पानी भी सिप सिप करके पीना चाहिए । यदि हम पानी सिप सिप करके पीते हैं तो हमारा शरीर मोटापे से ग्रसित नही होगा । और यदि हम मोटापे से ग्रसित नही होंगे तो हम बहुत सी बीमारियों जैसे डायबिटीज़ , उच्च रक्त चाप इत्यादि से बच सकते हैं ।
यदि आप मोटापे से ग्रसित भी हैं तो भी और यदि आप सिप सिप करके पानी पिएंगे तो आपका शरीर धीरे पतला हो जाएगा , जितना आपका वजन होना चाहिए उतना अपने आप हो जाएगा । 7 या 8 महीने पानी सिप सिप पी कर देखिये आपको फर्क जरूर नजर आएगा ।
दूसरा उपाय यह है कि यदि आपको अपना वजन कम करना है या बढ़ा हुआ पेट अंदर करना है तो पानी को गरम करके पीजिए । जितना गरम चाय या फिर कॉफी पीते है उतना ही गरम पानी पूरे दिन मे कम से कम 3 बार पीजिए और फर्क देखिये ।
पानी खाना खाने के तुरंत नही पीना चाहिए । खाना खाने के बाद कम से कम 1 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए । या फिर आप खाना खाने से 1 घंटा पहले पानी पीजिए । यदि आपको बहुत प्यास लगी हो तो खाना खाते समय खाना खाने के बीच मे भी पी सकते है लेकिन पानी खाने के तुरंत बाद बिल्कुल भी नही पीना चाहिए क्यूंकी ये जहर का कम कर सकता है । खाना खाने के तुरंत पानी पीना बहुत सी बीमारियों को अपने साथ लाता है ।
कई लोगों कि आदत होती है कि वो सुबह उठते हो सबसे पहले चाय या कॉफी पीते है लेकिन ऐसा करना दोस्तों हमारी सेहत के लिए सही नही होता है । सुबह उठते ही हमे सबसे पहले चाय कि जगह बासी मुह पानी पीना चाहिए जिससे हमारी सेहत अच्छी रहे ।